저분자 피쉬 콜라겐, 왜 추천할까요? 🤔 섭취 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요!
혹시 거울 볼 때마다 피부 탄력이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 😭 아니면 머리카락이 푸석푸석하고 힘이 없는 것 같으신가요? 😥 이런 고민, 저만 하는 건 아니겠죠?! 우리 몸의 세포들을 촘촘하게 연결해주는 콜라겐! 이 콜라겐이 부족하면 피부는 물론 뼈, 혈관, 장기까지 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😱 그래서 오늘은 제가 저분자 피쉬 콜라겐을 추천하는 이유와 똑똑하게 섭취하는 방법까지 속 시원하게 알려드릴게요! 😉
콜라겐, 대체 뭘로 만들어졌을까요?
콜라겐은 크게 동물성 유래와 생선 유래로 나눌 수 있어요. 둘 다 껍질에 콜라겐이 풍부하게 들어있다는 공통점이 있죠! 😄 특히 생선 유래 콜라겐 중에는 껍질뿐만 아니라 비늘을 활용하는 경우도 있답니다. 동물성이든 생선이든, 대부분 1형 콜라겐이라고 불리는 동일한 성분으로 만들어져요. 하지만 여기서 중요한 건, 어떤 콜라겐이 우리 몸에 더 잘 흡수되느냐 겠죠?! 🤔
동물성 vs 생선 유래 콜라겐, 뭐가 더 좋을까요? 🤔
동물성 콜라겐의 특징
소, 돼지, 닭 등의 껍질에서 추출하는 콜라겐이에요. 시중에서 흔히 볼 수 있는 동물성 콜라겐은 돼지 껍질로 만든 경우가 많다고 해요! 🐷
생선 유래 콜라겐의 매력
생선 껍질이나 비늘에서 추출하는 콜라겐이죠! 둘 다 1형 콜라겐이지만, 정제법에 따라 가격 차이가 있을 수 있어요. 저렴한 피쉬 콜라겐은 비늘 유래일 가능성이 있다는 점! 잊지 마세요! 😉
왜 피쉬 콜라겐을 추천할까요?
연구 결과에 따르면, 동물성 콜라겐은 분해 능력이 떨어진다고 해요. 😲 같은 분자량으로 비교했을 때, 피쉬 콜라겐의 1/7 수준이라고 하니... 😥 콜라겐은 우리 몸에 흡수되기 전에 아미노산 펩타이드로 분해되어야 하는데, 분해 능력이 떨어진다는 건 흡수율도 낮다는 의미겠죠?! 😭
게다가 돼지 콜라겐은 특유의 냄새 때문에 섭취하기 힘들 수도 있고, 음료에 섞으면 탁해지는 경우도 있대요. 🤢 반면, 피쉬 콜라겐은 이런 단점이 훨씬 덜하다는 사실! 👍
저분자 콜라겐 펩타이드, 제대로 알고 섭취하자! 🤓
콜라겐은 크게 생콜라겐, 젤라틴 콜라겐, 가수분해 콜라겐(콜라겐 펩타이드) 세 가지 종류가 있어요. 이 중에서 우리가 주목해야 할 건 바로 가수분해 콜라겐 , 즉 저분자 콜라겐 펩타이드 랍니다! ✨
가수분해 콜라겐, 왜 특별할까요?
소, 돼지 뼈나 껍질, 생선 껍질, 비늘 등을 가수분해하여 분자를 잘게 쪼갠 콜라겐이에요. 피부와 모발 침투력, 몸에 대한 흡수율이 높다는 장점이 있죠! 😊 일반 콜라겐보다 분자가 작아서 피부 깊숙이 침투하여 수분을 유지하고 피부를 보호해 준답니다. 🥰
콜라겐 vs 콜라겐 펩타이드, 뭐가 다를까요?
둘 다 거의 같은 아미노산으로 구성되어 있지만, 분자량에서 차이가 있어요. 콜라겐은 분자가 커서 흡수가 잘 안 되는 반면, 콜라겐 펩타이드는 분자가 작아서 흡수가 훨씬 잘 된다는 사실! 😃 그래서 건강식품이나 보충제에는 콜라겐 펩타이드가 많이 사용되는 거겠죠?! 😉
콜라겐 펩타이드, 얼마나 섭취해야 좋을까요?
최근 연구 결과에 따르면, 콜라겐을 하루에 5,000mg~10,000mg 정도 섭취하면 효과가 좋다고 해요. 닭 날개나 상어 지느러미 등으로도 섭취할 수 있지만, 매일 챙겨 먹기는 힘들잖아요? 😅 게다가 음식 유래 콜라겐은 분자가 커서 소화 흡수가 잘 안 된다는 단점도 있고요. 😥
콜라겐을 꾸준히 섭취하는 게 중요한 이유는, 우리 몸에서 콜라겐이 빠져나가는 속도가 생각보다 빠르기 때문이에요. 😭 섭취 후 약 24시간이 지나면 사라진다고 하니... 😱 30대부터는 콜라겐 감소 속도가 더 빨라진다고 하니... 😭 꾸준히 섭취해서 체내 콜라겐을 유지하는 게 중요하겠죠?! 😉
저분자 피쉬 콜라겐, 똑똑하게 섭취하는 방법! 🤩
식단만으로 콜라겐을 충분히 섭취하는 건 정말 어려운 일이에요. 😥 그래서 저는 간편하게 섭취할 수 있는 영양제를 추천드려요! 체내 흡수율을 높인 저분자 콜라겐 펩타이드, 특히 생선 유래 피쉬 콜라겐 펩타이드가 최고겠죠?! 👍
저분자 피쉬 콜라겐, 왜 추천할까요? (다시 한번 강조! 😉)
냄새, 맛, 외형까지 완벽!
동물성 콜라겐 특유의 냄새 때문에 섭취를 꺼리시는 분들이 많더라고요. 🤢 하지만 피쉬 콜라겐은 냄새도 거의 없고, 음료에 섞어도 맑게 유지된답니다! 😄
흡수율, 넘사벽!
동물성 콜라겐보다 흡수율이 훨씬 높다는 연구 결과가 있어요! 돼지 콜라겐보다 무려 7배나 높다니... 😍 이 정도면 무조건 피쉬 콜라겐으로 선택해야겠죠?! 😉
안전성까지 생각!
소나 돼지 같은 동물은 사람과 공통된 바이러스가 있을 수 있지만, 생선은 그런 걱정 없이 안심하고 섭취할 수 있다는 사실! 😄
비타민C와 함께 섭취하면 효과 UP! ⬆️
콜라겐은 비타민C와 함께 섭취하면 더욱 효과적이라고 해요. 콜라겐 펩타이드가 체내에서 안정적인 삼중나선 구조를 형성하는 데 비타민C가 중요한 역할을 하기 때문이죠! 👍
자, 오늘은 저분자 피쉬 콜라겐을 추천하는 이유와 섭취 방법에 대해 알아봤는데요! 어떠셨나요? 😉 이제 더 이상 콜라겐 선택에 고민하지 마시고, 저분자 피쉬 콜라겐으로 촉촉하고 탄력 있는 피부를 만들어보세요! 🥰